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Groupe Pass'sports de l'eau 
(enfants nés en 2013, 2012, 2011)

 

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L'année de Pass'sport de l'eau à Colombes Natation   PS small

 Le bonnet du club est obligatoire pour participer à la séance

 

Pour se présenter aux tests du pass'sports de l'eau il faut être titulaire du test du sauv'nage.

Le Pass'sports de l’eau, valide la capitalisation d’habiletés motrices à l’origine d’une construction plus élaborée du nageur. Elle s’appuie sur la découverte de cinq disciplines sportives de la “natation” et de l’environnement aquatique. Un test est proposé dans chacune de ces disciplines, pour valider le pass'sport de l'eau il faut avoir réussi au moins trois tests.

A Colombes Natation nous présentons le test de la Natation Sportive dite Course - le test de la natation synchronisée et le test du plongeon.

vidéoNatation Sportive :

 Le parcours s'effectue sur une distance de 50 mètres :

-          Départ plongé à partir d'un plot de départ, suivi d'une coulée d'au moins cinq mètres (pris aux talons)

-          Fin du premier 25 mètres en crawl avec respiration latérale

-          Virage culbute

-          Coulée dorsale d'au moins 3 mètres (pris aux mains)

-          Fin du deuxième 25 mètres en dos crawlé.


 

vidéoNatation synchronisée :

      Il s'agit d'un ensemble de tâches qui représentent un mini ballet. Elles doivent être réalisées dans la continuité et dans l'ordre, en les répartissant librement sur une distance de 25 mètres.

-          Réaliser une présentation sur la plage. 

-          Réaliser une entrée dans l'eau maîtrisée. 

-          Effectuer une rotation avant groupée complète proche de la surface. 

-          Elever le corps jusqu'à une hauteur proche de la taille pour sortir le bras réalisant un mouvement expressif. 

-          En position dorsale, élever une jambe le plus haut possible proche de la verticale et de l'extension. 

-          Se déplacer sur le dos par la tête (environ 5 mètres) avec le corps aligné à la surface et des appuis des mains (godilles) au niveau des cuisses. 

-          Saluer d'un bras en se stabilisant, épaules hors de l'eau, pendant au minimum 2 secondes.  


 

vidéoPlongeon :

      L'épreuve de plongeon a la particularité de comporter deux parties distinctes.

La première est un enchaînement à sec qui comporte :

 -          - une présentation de type gymnique : tête droite, bras en croix, ventre rentré, jambes serrées et tendues. 

          -une succession de 3 sauts sur place avec extension de jambes et cercles de bras. 

                        -  une roulade avant par-dessus un obstacle. 

                        -  un saut vertical avec vrille. 

La deuxième partie compte 4 plongeons.

      -   Une chandelle avant groupée : sauter à la verticale, se grouper et entrer dans l'eau dans cette position.

      - Une rotation avant à partir d'une  position accroupie sur le bord.  

        -  Un plongeon avant à partir d'une position accroupie ou assise.

      -  Une rotation arrière commençant dans l'eau, mains accrochée à la goulotte ou à la barre de départ.